استرس پوستی چیست؟
همه اعضای بدن با هم مرتبط هست،خواب کافی سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. روده ای که به خوبی کار می کند برخلق و خوی تاثیر می گذارد و موارد دیگری که شامل پوست نیز می شود آیا می‌دانستید که استرس میتواند تأثیرات مستقیمی روی پوست شما نیز داشته باشد؟ در این مقاله علائم استرس بر روی پوست و مو آشنا و نکاتی را برای مدیریت استرس و بهبود سلامت پوست بیان می کنیم با ما همراه باشید.
اول از همه، باید درک کنیم که استرس یک مکانیسم دفاعی است و نه فقط یک مشکل عاطفی . استرس زمانی ایجاد می شود که فرد در موقعیت هایی قرار می گیرد که شامل تهدید، ترس یا رویارویی با حوادث، بیماری ها و .... می شود . در این حالت بدن از خود آدرنالین و کوتیزول ترشح می کند. این یک واکنش طبیعی، اما پیچیده و با عواقب است. در موارد استرس مزمن که محرک ها مداوم هستند، سیستم ایمنی تحت تاثیر قرار می گیرد و ممکن است یک سری بیماری ها ایجاد شود
بیشتر بخوانید
کامبینیشن تراپیبیشتر بخوانید
راه اندازی کلینیک لیزر
شاید شناخته شده ترین علامت استرس بر روی پوست ظاهر شدن چین و چروک ها و علائم ظاهری و به دنبال آن سفید شدن موها باشد. البته افرادی که از استرس مزمن رنج می برند، علاوه بر اینکه با ظاهر شدن چین و چرک و لک های پوستی، ممکن است در مراحل مختلف زندگی خود جوشیا همان آکنه را تجربه کنند. موارد زیر از علایم استرس پوستی میتواند باشد:
آیا تا به حال آنقدر عصبی بودید که شروع به سرخ شدن یا عرق کردن کنید؟ پاسخ بله است، شما یک واکنش استرس حاد و موقتی را تجربه کردید که توسط ارتباط مغز و پوست ایجاد شده است. با این حال، قرار گرفتن مکرر در معرض عوامل استرس زا می تواند اثرات ماندگاری بر اپیدرم شما داشته باشد که بسیار فراتر از گرگرفتگی است و می تواند بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد. افزایش مزمن سطح کورتیزول باعث آتروفی عضلانی، کاهش فیبروبلاست ها و کاهش کلاژن می شود و این مجموعه ای از عوامل باعث پیری پوست می شود. از دلایل دیگر استرس پوستی موارد زیر است:
استرس مزمن علاوه بر پیری پوست بر مو نیز تاثیر می گذارد. برای مثال، سلامت فولیکول های مو نیز تحت تأثیر رادیکال های آزاد اضافی قرار می گیرد که منجر به گره خوردن فیبر می شود. در همین راستا، استرس مزمن منجر به کاهش سنتز پروتئین P53 می شود که مسئول ترمیم DNA و محافظت از ژنوم است. این کمبود که در اثر آدرنالین اضافی در خون ایجاد می شود، می تواند به سلول هایی که به مو رنگ می دهند آسیب برساند و منجر به سفید شدن زودرس موها شود.
استرس یکی از دلایل احتمالی آکنه است. کورتیزول، یکی از هورمون های مرتبط با استرس، باعث تولید غدد چربی می شود و در نتیجه، پوست ما شروع به تولید سبوم بیشتر و آکنه ایجاد می گردد. حتما مقاله انواع جوش و درمان آن مطالعه نمایید.
مطالعات نشان می دهد که فعال شدن پسوریازیس با تفاوت در واکنش بدن به استرس مرتبط است. به طور کلی، استرس باعث افزایش سطح کورتیزول می شود که عملکرد سیستم ایمنی را کاهش می دهد. با این حال، بیماران مبتلا به پسوریازیس با وجود استرس مزمن، سطوح کورتیزول پایین تری دارند. این وضعیت با شرایط متفاوتی همراه است، افزایش سطح آدرنالین و نورآدرنالین، که تمایل دارد به شدت سیستم ایمنی را تحریک کند. التهاب ناشی از استرس می تواند شدت پسوریازیس را افزایش دهد. علاوه بر اینکه منبع اصلی پسوریازیس است، خود استرس نیز می تواند توسط پسوریازیس تقویت شود.
بیشتر بخوانید
دستگاه هایفوبیشتر بخوانید
دستگاه الکتروسرجری
یکی از شناخته شده ترین اثرات استرس مزمن، کاهش ترشح کورتیزول از غده فوق کلیوی است. این کمبود علاوه بر اینکه ما را خواب آلود می کند، سیستم ایمنی را فعال تر می کند. بنابراین، مانند پسوریازیس، کهیر خود به خود (آلرژی) نیز با ترکیب غیرمعمول سطوح پایین کورتیزول با سطوح بالای سایتوکین های التهابی مرتبط است که یک محرک برای فعالیت سلول های مسئول شوک های آنافیلاکتیک وجود دارد که می تواند منجر به کهیر خود به خودی شود.
اکثر مواقع عفونت ویروسی در زمانی که سیستم دفای بدن ضعیف شود فعال می گردد. این بیماری با ظاهر شدن تاول های کوچک در لب های بالا یا پایین مشخص می شود و به طور متوسط 5 تا 7 روز طول می کشد. باعث خارش، سوزش و حتی گزگز می شود. علاوه بر استرس، تغییرات هورمونی، آنفولانزا و ...عوامل خطر برای ایجاد تبخال هستند.
مدیتیشن و شکرگزاری: روز خود را با مدیتیشن و شکرگزاری شروع کنید. خواب کافی: 7 تا 9 ساعت خواب در شب برای ترمیم و بازسازی پوست ضروری است.
تغذیه سالم: غذاهایی که باعث واکنش های گوارشی می شوند را حذف کنید و از مکمل های بیوم روده استفاده کنید.
تفریح و شادی: کاری را انجام دهید که به شما لبخند می زند و احساس خوبی به شما می دهد.
مصرف کم الکل: زیاده روی در مصرف الکل باعث التهاب و استرس می شود. مهربانی: یک کار مهربانانه برای دیگری انجام دهید تا سطح استرس خود را کاهش دهید.
ورزش: فعالیت بدنی خود را افرایش دهید دیدگاه مثبت: دیدگاه خود را نسبت به موقعیت های منفی تغییر دهید.
کلام آخر
در ویزیت بیمار و زیبا جو حتما درمورد سطح استرس آنها سوال بپرسید شاید این سوال متفاوت باشد اما علل اغلب بیماری های پوستی مانند آکنه، اگزما، پسوریازس و به خصوص در جامعه مدرن امروزی، سطح استرس می باشد.این موضوع در روند درمان بیمار بسیار موثر می باشد.
مقاله های مرتبط
0 از 5
